Coaching sportif à l’île Maurice
Coaching sportif · Kettlebell · Dépolarisation®
Votre ambition mérite plus qu’un programme générique. Je construis un coaching précis, adapté à votre niveau, vos contraintes et vos objectifs. Force, condition physique, préparation spécifique trail : chaque séance est pensée pour créer une progression mesurable et durable. Un plan clair. Un accompagnement engagé. Des résultats qui s’inscrivent dans le temps.
Le coach
Je m’appelle Alain, coach sportif depuis plus de 15 ans, dont 7 ans co-owner d’une box de CrossFit, et passionné de sport depuis plus de 30 ans — taekwondo, musculation, kickboxing, trail, ultra-trail et calisthénie.
Au fil des centaines de sportifs accompagnés, j’ai appris qu’un entraînement efficace ne repose pas uniquement sur le physique. La progression se construit à travers le mouvement, la technique, la confiance et la capacité à dépasser ce qui nous limite.
Aujourd’hui, j’associe mon expérience du coaching sportif à la Dépolarisation®, une approche de coaching centrée sur les blocages et conditionnements qui peuvent influencer nos comportements, nos décisions et notre performance.
Mon objectif reste le même : construire avec chaque sportif un accompagnement sur-mesure pour progresser, performer et durer.
Ma méthode
Tout commence par un échange et une observation en direct, pas un questionnaire standardisé. En vous regardant bouger, je repère ce qu’aucun formulaire ne révèle : votre mobilité réelle, vos compensations, vos points de fragilité. C’est cette lecture terrain qui définit le point de départ.
Le travail s’appuie sur ce que le corps sait déjà faire : kettlebell, poids du corps, matériel léger (élastiques, TRX, corde) et l’environnement naturel. La kettlebell occupe une place centrale dans mes séances : son mouvement balistique sollicite tout le corps en chaîne, développe force, explosivité et cardio en même temps, tout en renforçant la stabilité des hanches et du dos, souvent le point faible chez les sportifs. Un outil polyvalent qui construit une vraie force fonctionnelle, transférable à n’importe quel sport.
Mon passage de plusieurs années comme co-owner d’une box de CrossFit continue d’influencer ma façon de structurer une séance : intensité mesurée, mouvements variés, travail par blocs de temps. Mais chaque choix reste guidé par votre objectif du moment, jamais par habitude.
Observation directe
Votre mouvement, vos compensations, vos points de fragilité.
Outils au service du corps
Kettlebell, poids du corps, matériel léger, environnement naturel.
Structure inspirée CrossFit
Toujours adaptée à votre objectif du moment.
La kettlebell
La kettlebell occupe une place centrale dans ma façon d’entraîner. Avec un seul outil, je travaille la force, la puissance, la stabilité, la coordination et la condition physique à travers des mouvements qui sollicitent le corps dans son ensemble.
Swing, squat, clean, press, carry, Turkish Get-Up : chaque exercice s’adapte au niveau, aux capacités et à l’objectif de chacun.
Force fonctionnelle
Une force utile, capable de se transférer aux mouvements du quotidien comme à la pratique sportive.
Puissance
Les mouvements balistiques (swing, clean) développent la capacité à produire de la force rapidement.
Stabilité & contrôle
Le travail unilatéral et les charges décentrées sollicitent le gainage, la coordination et le contrôle du mouvement.
Efficacité
Peu de matériel, énormément de possibilités — des séances courtes, progressives et adaptées.
La kettlebell n’est pas l’objectif. C’est un outil au service de votre progression.
La performance ne dépend pas uniquement de vos capacités physiques.
Pression, peur de l’échec, manque de confiance, regard des autres ou schémas qui se répètent peuvent parfois limiter l’expression de votre potentiel.
En complément du coaching sportif, je suis également coach en Dépolarisation®. Cette approche permet d’explorer les associations et conditionnements qui peuvent être à l’origine de certains blocages, afin de retrouver davantage de liberté dans sa façon d’agir, de décider et de performer.
Le physique construit vos capacités. Le mental vous permet de les exprimer.
Séance de Dépolarisation®
4 500 Rs
Mes formules
Deux formules simples, pensées pour un accompagnement qui produit de vrais résultats, pas une remise en forme ponctuelle.
Pack 5 séances
2 500 Rs / séance
12 500 Rs
- Séances d'1h, sur-mesure
- Domicile ou extérieur
- Adapté à tout niveau, débutant à confirmé
- Conseils en nutrition
- Conseils en préparation mentale
Pack 10 séances
2 250 Rs / séance (-10%)
22 500 Rs
25 000 RsÉconomisez 2 500 Rs
- Tout le pack 5 inclus
- Charge ajustée dans la durée
- Progression réellement mesurable
Ce que les sportifs disent
“Si tu cherches à passer un palier, sportivement, professionnellement, Alain est la donnée qu'il te manque dans l'équation. Accompagnement de qualité, je recommande les yeux fermés.”
“Coach Alain Atthieh, à l'écoute, très professionnel. C'est votre chance d'identifier ce qui freine votre motivation, votre confiance, de dépasser vos blocages mentaux pour gagner en clarté, en sérénité et en efficacité. Je recommande vivement.”
“Alain est un coach exceptionnel, autant sur le plan physique que mental. Grâce à son accompagnement, j'ai gagné en confiance, en discipline et en performance.”
“Je connais le coach Alain Atthieh depuis 2016. Il se distingue par son accompagnement mental pour sportifs, ses compétences en gestion du stress et en libération des blocages mentaux.”
“Je connais Alain depuis 2022 et je peux témoigner de son professionnalisme autant sur la préparation mentale que physique. Il sait s'adapter à chaque besoin et situation.”
“Alain m'accompagne dans ma préparation et que dire de son service — humain, professionnel et empathique. La Dépolarisation® m'aide énormément dans l'accomplissement de mes objectifs.”
“Si tu cherches à passer un palier, sportivement, professionnellement, Alain est la donnée qu'il te manque dans l'équation. Accompagnement de qualité, je recommande les yeux fermés.”
“Coach Alain Atthieh, à l'écoute, très professionnel. C'est votre chance d'identifier ce qui freine votre motivation, votre confiance, de dépasser vos blocages mentaux pour gagner en clarté, en sérénité et en efficacité. Je recommande vivement.”
“Alain est un coach exceptionnel, autant sur le plan physique que mental. Grâce à son accompagnement, j'ai gagné en confiance, en discipline et en performance.”
“Je connais le coach Alain Atthieh depuis 2016. Il se distingue par son accompagnement mental pour sportifs, ses compétences en gestion du stress et en libération des blocages mentaux.”
“Je connais Alain depuis 2022 et je peux témoigner de son professionnalisme autant sur la préparation mentale que physique. Il sait s'adapter à chaque besoin et situation.”
“Alain m'accompagne dans ma préparation et que dire de son service — humain, professionnel et empathique. La Dépolarisation® m'aide énormément dans l'accomplissement de mes objectifs.”
Questions fréquentes
Dois-je avoir un bon niveau physique pour commencer ?+
Non. Chaque séance est adaptée à votre niveau réel, du débutant au sportif confirmé. C'est justement le principe de l'observation en direct en amont.
Le matériel est-il fourni ?+
Oui, tout le matériel nécessaire (kettlebell, matériel léger) est apporté par mes soins. Rien à prévoir de votre côté.
Que se passe-t-il en cas de mauvais temps ?+
Les séances en extérieur sont adaptées ou déplacées selon la météo, pour que rien ne soit annulé sans solution.
Puis-je réserver seulement pendant mon séjour, ou aussi en tant que résident ?+
Les deux. Les formules fonctionnent aussi bien pour un accompagnement ponctuel pendant vos vacances que pour un suivi régulier si vous êtes installé sur l'île.
Comment se déroule la première séance ?+
Elle commence par un échange et une observation de votre mouvement, pour construire un programme réellement adapté dès le départ, pas un format générique.
Réservez votre séance
Séances disponibles dans le Nord de l’île :
- Grand Baie
- Trou aux Biches
- Pereybère
- Mont Choisy
- Cap Malheureux
- Pointe aux Canonniers